皆さん、こんにちは。
今日から何かの『コツ』を教えます。
まず早起きのコツです。
いろんなとこから調べて、まとめました。
・早く起きるには早く寝る
・朝の目標を作る(例えば、朝6時からテレビを見るなど)
・「明日は6時に起きるぞ」と思うことが大切。
・朝ごはんを食べ、運動をする。
朝起きた時に眠いと思うときは・・・
・日光を浴びる。(体温度計は1日25時間。日光を浴びることのよってリセットされる。)
二度寝しないようには・・・
・布団の中で、手足の指を開いたり閉じたりする
・目覚まし時計を布団からでないと止めれない場所に置く。
寒い冬でも布団から出る方法
・厚手のパジャマを着たり、首にタオルを巻く。(体温を逃さないように)
・寝る前にぬる湯に長時間、入る(体が冷えにくくなるため)
・目覚まし時計を布団からでないと止めれない場所に置く。
まだたくさんあるので調べてみてください。
なんのコツがいいか、リクエストしてください。
クリックしてください!
人気ブログランキングへ