皆さん、こんにちは。
今日から何かの『コツ』を教えます。

まず早起きのコツです。
いろんなとこから調べて、まとめました。

・早く起きるには早く寝る
・朝の目標を作る(例えば、朝6時からテレビを見るなど)
・「明日は6時に起きるぞ」と思うことが大切。
・朝ごはんを食べ、運動をする。

朝起きた時に眠いと思うときは・・・

・日光を浴びる。(体温度計は1日25時間。日光を浴びることのよってリセットされる。)

二度寝しないようには・・・

・布団の中で、手足の指を開いたり閉じたりする
・目覚まし時計を布団からでないと止めれない場所に置く。

寒い冬でも布団から出る方法

・厚手のパジャマを着たり、首にタオルを巻く。(体温を逃さないように)
・寝る前にぬる湯に長時間、入る(体が冷えにくくなるため)
・目覚まし時計を布団からでないと止めれない場所に置く。

 まだたくさんあるので調べてみてください。
 なんのコツがいいか、リクエストしてください。

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